優しさが出てこない日を、責める前に

人に優しくできない日があります。
言葉が少し刺さってしまったり、誰かの話を受け止めきれなかったり。
そんな自分に気づいた瞬間、胸の奥で小さなざわめきが起きる人もいるかもしれません。

「どうしてこんな態度をとってしまったんだろう」
「前はもっと余裕があったはずなのに」
そうやって、自分を振り返るほど、さらに心が固くなることもあります。

けれど、その状態は、何かが欠けている証拠とは限らないようです。
むしろ、今のあなたの内側で、静かに起きている変化のあらわれなのかもしれません。
それは、性格が変わったわけでも、冷たくなったわけでもなく、
ただ、エネルギーの向きが少し変わっているだけ、という可能性もあるようです。

誰かに向ける余裕がなくなったとき、
それを「できない自分」として見る必要は、必ずしもないのかもしれません。
その前に、何が起きているのかを、急がず眺めてみる余地もありそうです。

それは失われたのではなく、内側へ戻っている途中かもしれない

一般的には、人に優しくできない状態は、
「心の余裕がなくなっているサイン」として語られることが多いようです。
忙しさや疲れが続くと、自然と視野が狭くなり、
他者の気持ちに意識を向ける余地が小さくなる。
そうした説明を聞いて、思い当たる人もいるかもしれません。

確かに、身体や心が消耗しているとき、
誰かに気を配ることが難しくなる場面はあります。
それはとても人間的な反応で、
特別な理由を探さなくても起こりうるものです。

ただ、そこにもう一つ、
別の見方をそっと重ねてみることもできそうです。

人に優しくできない感覚は、
「何かが足りなくなった状態」ではなく、
「何かが内側へ戻っている途中」とも受け取れるかもしれません。

人の意識やエネルギーは、
常に外へ向かって流れ続けているわけではないようです。
誰かのために動いたり、空気を読んだり、
期待に応えようとしたり。
そうした外向きの流れが続いたあと、
自然と内側へ引き戻されるタイミングが訪れることもあるように感じられます。

その引き戻しは、
はっきりとした変化として現れることは少なく、
とても静かで、目立たない形をしています。
本人にとっても、
「何が起きているのかよくわからない」
そんな曖昧さを伴うことが多いのかもしれません。

内側へ戻るとき、
外に配っていた余力が、少しずつ減っていくことがあります。
それは、誰かを遠ざけたいという気持ちとは違い、
拒絶というよりも、回収に近い感覚です。

これまで無意識に使ってきた気配りや共感、
当たり前のように差し出していたエネルギーが、
一度、自分の奥へと引き上げられていく。
そんな感触として、現れる人もいるようです。

その過程にいるとき、
以前と同じように人に優しく振る舞おうとすると、
どこかで無理が生じやすくなることもあります。
言葉は出てくるのに、気持ちが追いつかない。
笑顔をつくっても、内側が静かに疲れていく。
そうした違和感として、表に現れる場合もありそうです。

だからこそ、意識せずとも、
人とのあいだに距離が生まれることがあります。
それは関係を壊すための距離ではなく、
内側の調整が行われている間に、
自然と生まれる間隔のようなものかもしれません。

人に向ける優しさが一時的に薄く感じられるとき、
それは優しさそのものが消えたわけではなく、
向かう先が変わっている途中。
そんな見方も、そっと横に置いてみることができそうです。

この視点は、
今の状態を評価するためのものではなく、
ただ、別の角度から眺めるためのひとつの窓のようなもの。
当てはまらなくてもかまわないし、
違和感があれば、そのまま通り過ぎてもいい。
そんな距離感で、触れてもらえたら十分なのだと思います。

優しくできないとき、内側で静かに起きていること

人に優しくできないと感じるとき、
その出来事だけを切り取って見ると、
「自分は冷たくなってしまったのではないか」
そんな不安が浮かぶこともあるかもしれません。

けれど、その表面の感覚の奥では、
いくつもの小さな反応が、静かに重なっていることがあります。
それらははっきりと言葉になる前の、
とても微細な変化として現れることが多いようです。

たとえば、
誰かの話を聞いているはずなのに、
内容が頭の中をすり抜けていくように感じる瞬間。
相手の言葉を拒んでいるわけではないのに、
なぜか記憶に留まらない感覚。

あるいは、
誰かの感情に触れたとき、
共感よりも先に、理由のわからない疲れが立ち上がること。
相手が悪いわけでも、
自分が無関心になったわけでもないのに、
胸のあたりが少し重くなるような感触。

そして、
いつもなら気にならなかった一言や態度に、
わずかな棘を感じてしまうこと。
強い怒りではなく、
引っかかりとも言えない程度の、
ほんの小さな違和感。

こうした反応は、
心が閉じてしまったというよりも、
感覚が内側に集まりすぎている状態と捉えることもできそうです。
外の刺激を受け取るための余白が、
一時的に狭くなっているような感覚。

その余白の変化は、
外界を拒否するためというより、
内側で何かが整え直されている途中に起こることもあるようです。

これまで後回しにしてきた感情や、
気づかないふりをして通り過ぎてきた疲れ。
そうしたものが、
ようやく表に出る準備を始めるとき、
意識は自然と内側へ向かいやすくなります。

その動きは、
はっきりした不調として現れることもあれば、
ただ「なんとなく余裕がない」という感覚として、
静かに存在することもあります。

優しさが外に出てこないとき、
それは優しさが消えてしまったというより、
向き先を変えている途中、
という見方もできそうです。

これまで外に向けて使われていたものが、
いまは自分の中心へと戻り、
そこで一度、落ち着こうとしている。
そんな流れの中にいる人も、
少なくないのかもしれません。

もし今、
「誰かのために動けない自分」が気になっているとしたら、
その視線はすでに、
かなり内側まで届いているようにも感じられます。

人は本当に余裕がなくなったとき、
自分の状態を振り返ること自体が難しくなることがあります。
ただ目の前の刺激に反応するだけで精一杯で、
「優しくできない」という感覚に気づく余地すらなく、
時間が過ぎていく場合も少なくありません。

それに比べて、
「今の自分は、いつもと少し違うかもしれない」
そう感じられている状態は、
どこかで観察者が戻ってきているサインのようにも見えます。

完全に外へ流れ切っていた意識が、
ほんの少し、自分の中心に立ち返っている。
その感触は、
はっきりした安心感ではなく、
ただ静かな距離として感じられることもあるようです。

優しさは、
意志や努力で生み出されるものというより、
余白から自然ににじみ出るものなのかもしれません。
そして今、その余白が、
外側ではなく内側の奥で、
静かに広がろうとしているとしたら。

外に向かう優しさが薄く感じられるのも、
どこか自然な流れの中にあることのように思えます。

この時期に、
無理に人に合わせようとすると、
自分の中で何かが置き去りにされる感覚が、
かえって強まることもあります。

反対に、
人とのあいだに距離が生まれることで、
ようやく聞こえてくる内側の声もあるようです。

それは、
はっきりとした答えやメッセージではなく、
言葉になる前の、かすかな違和感や疲れ。
あるいは、説明のつかない静けさかもしれません。

けれど、そのどれもが、
今の自分の状態を知らせる、
とてもささやかなサインとして、
静かにそこに存在しているように感じられます。

今は、立ち止まっているように見える時間

人に優しくできないとき、
そこには「足りなさ」よりも、
「戻り」が起きている場合もあるようです。

外に向けていたエネルギーが、
一度、自分の中心に集まり、
静かに整おうとしている途中。
その過程は目立たず、評価もされにくいものですが、
確かに流れの一部として存在しているのかもしれません。

今は、誰かのために何かをしなくても、
自分を理解しようと結論を出さなくても、
ただ、そういう時期がある、
と感じてみる余地も残されています。深呼吸をひとつして、
胸のあたりの静けさに、少しだけ意識を向けてみる。
それだけで、この文章は、そっと役目を終えてもいいのだと思います。